این سایت یک نمونه‌کار زنده از طراحی کیاهاست است.سایتی مثل این می‌خواهید؟
رزرو جلسه

خودسنجی استرس

۸ سؤال ساده درباره یک ماه گذشته. پاسخ‌ها فقط در مرورگر شما محاسبه می‌شود و جایی ذخیره نمی‌شود.

در یک ماه گذشته…

۱. در یک ماه گذشته، چقدر احساس کرده‌اید کارها از کنترلتان خارج است؟
۲. چقدر به‌خاطر اتفاق‌های غیرمنتظره ناراحت یا عصبی شده‌اید؟
۳. چقدر برای به خواب رفتن یا خواب آرام مشکل داشته‌اید؟
۴. چقدر احساس خستگی کرده‌اید، حتی بعد از استراحت؟
۵. چقدر تمرکز روی کار یا درس برایتان سخت بوده است؟
۶. چقدر زود کم‌حوصله شده یا از کوره در رفته‌اید؟
۷. چقدر نگرانی‌ها مدام در ذهنتان تکرار شده‌اند؟
۸. چقدر علائم جسمی مثل سردرد، تپش قلب یا گرفتگی عضلات داشته‌اید؟

اگر در شرایط بحرانی هستید یا فکر آسیب به خود دارید، منتظر نوبت نمانید: با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا صدای مشاور بهزیستی ۱۴۸۰ تماس بگیرید یا به نزدیک‌ترین اورژانس بروید.